El Programa Completo De Pilates – 🇪🇸 ES

Categorías: español, Cursos combinados

Mis favoritos

Sobre el curso

El Programa Completo de Pilates: Repertorio Inigualable

El Programa Completo de Pilates impulsa tu carrera con nuestra certificación en línea principal. Aprende el método original completo a través de videos expertos, revisados médicamente, que cubren más de 270 ejercicios clásicos. Confiado en más de 30 años en todo el mundo—empieza hoy con aprendizaje flexible ya tu propio ritmo.

Contenido del curso

Pilates Mat Básico (Lecciones 9 + Cuestionario 1)

Ver Muestra del Curso

01:36
De pie para sentarse

00:20
El Cien

01:50
El Enrollamento

02:11
Círculos con una pierna

02:08
Rodar como una pelota

01:52
Estiramiento de una pierna

01:44
Estiramiento de dos piernas

01:13
Estiramiento de Columna Hacia Adelante

01:49
El Sello

00:44
Cuestionario Básico de Pilates Mat

Pilates Mat Intermedio (Lecciones 18 + Cuestionario 1)

Estiramiento de Pierna Recta Individual

01:00
Estiramiento de Pierna Recta Doble

01:31
Criss Cross (Cruce)

01:14
Balanceo con piernas abiertas

01:37
El Sacacorchos

02:14
La sierra

01:13
Preion/Preparación para el Zambullido de Cisne

01:20
Patadas con una pierna

01:03
Patadas con dos piernas

01:27
Tirón de Cuello

01:21
Patadas laterales

01:33
Arriba/Abajo (Patadas Laterales)

00:55
Círculos Pequeños (Patadas Laterales)

00:43
Golpes (Patadas Laterales)

00:34
El Teaser I

01:54
La Sirena

01:54
Elevaciones de Rodillas

00:42
Zancadas

01:06
Cuestionario intermedio sobre estera de Pilates

Pilates Mat Avanzado (Lecciones 33 + Cuestionario 1)

La Voltereta

01:15
Balanceo con piernas cerradas

00:38
Zambullida de Cisne

00:43
Las Tijeras

00:45
La bicicleta

00:51
Puente de Hombros

00:56
Torsión de columna

01:17
La Navaja

00:58
Pasado desarrollado

01:01
Gran Rond De Jambe

01:15
Bicicleta adelante/atrás

01:30
Patata Caliente

00:50
Círculos del Muslo Interno

00:48
Elevaciones de Pierna – Doble/Individual

00:41
Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)

00:31
Tijeras Grandes (Patadas Laterales)

00:37
El Teaser II

00:18
El Teaser III

00:42
El Teaser con una Pierna

00:52
Círculos de Cadera

00:39
El Cancán

00:43
La Natación

00:36
Tirón de Pierna Abajo

00:42
Tirón de Pierna Arriba

00:41
Patadas laterales de rodillas

00:38
El Búmeran

01:11
El Cangrejo

00:52
Equilibrio

00:34
Equilibrio controlado

00:54
La Torsión

00:30
La Estrella

00:42
Flexiones

01:43
Estiramiento de Equilibrio de Pie

00:47
Cuestionario de Pilates Mat Avanzado

Pilates Reformer Básico (Lecciones 18 + Prueba 1)

Serie de Pies I – IV

03:46
El Cien

02:02
Círculos de Piernas

01:57
Rana

01:31
Redondo (Masaje Estomacal)

01:21
Manos Atrás (Masaje Estomacal)

00:54
Alcance (Masaje Estomacal)

00:49
Torsión (Masaje Estomacal)

01:19
Redondo (Caja Corta)

01:53
Plano (Caja Corta)

01:05
Lado a Lado (Caja Corta)

01:53
Torsión (Caja Corta)

01:25
Árbol (Caja Corta)

01:44
Elefante

01:23
Redondo (Estiramiento de Rodilla)

00:54
Arqueado (Estiramiento de Rodilla)

01:01
Corriendo

01:17
Elevación pélvica

01:13
Examen Básico de Reformer

Pilates Reformer Intermedio (Lecciones 18 + Prueba 1)

Masaje de columna corta

02:34
Coordinacion

01:30
Tirando de las Correas (Caja Larga I)

01:28
Tirón en T (Caja Larga I)

00:54
Cisne (Caja Larga I)

01:17
Espalda (Caja Larga I)

01:48
Teaser (Caja Larga I)

02:45
Estiramiento Largo

00:53
Estiramiento hacia abajo

00:55
Estiramiento hacia Arriba

01:12
Estiramiento de tendones

01:06
Semicírculo

01:36
Masaje de columna larga

02:25
Sin Rodillas (Estiramiento de Rodilla)

01:00
Campanita (Estiramiento de Rodilla)

01:05
Aperturas laterales

01:17
Aperturas frontales

01:03
Aperturas de Muslos

01:01
Examen Intermedio de Reformer

Pilates Reformer Avanzado (Lecciones 32 + Prueba 1)

Por Encima

02:16
Remo I (Rizo)

02:15
Remo II (90 grados)

02:03
Remo III (Desde el Pecho)

01:45
Remo IV (Desde las Caderas)

01:24
Remo V (Afeitado)

01:27
Remo VI (Abrazo)

01:20
Braza (Caja Larga I)

01:39
A Caballo (Caja Larga I)

02:56
Arabescos I-III

01:18
Estiramiento Largo de Espalda

01:42
Estiramiento de Tendones (Frontal, Lateral, Trasero)

01:39
Expansión del Pecho

01:37
Estiramiento de Muslos

01:30
Círculos de Brazo

02:08
Rizo de Pecho Inverso

00:51
Serpiente/Torsión

01:19
Sacacorchos

01:42
Sirena

01:42
Meciendo (Caja Larga II)

00:47
Saltamontes (Caja Larga II)

01:18
Nadando (Caja Larga II)

00:44
Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:07
Una Pierna al Lado (Caja Corta)

01:11
Una Pierna (Estiramiento de Rodilla)

00:51
Flexión hacia Delante

01:00
Flexión hacia Delante con una Pierna

01:05
Flexión hacia atrás

00:58
Flexión hacia Atrás con una Pierna

00:52
Estrella

00:00
Aperturas rusas

01:32
Aperturas Completas

01:20
Examen Avanzado de Reformer

Pilates Cadillac Básico (Lecciones 9 + Prueba 1)

Rodando hacia atrás

01:18
Rodando hacia atrás con un brazo

01:26
La respiración

01:21
Círculos de pierna (Muelles de pierna)

01:22
Caminando (Muelles de pierna)

00:48
Golpes (Muelles de pierna)

00:32
Empujar a través

01:30
Sirena / Presionar hacia abajo

02:12
Suspensión de los medios de comunicación

01:14
Examen Básico de Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Intermedio (Lecciones 19 + Prueba 1)

Rond De Jambe (Muelles de pierna)

00:55
Rana (Muelles de pierna)

01:26
Bicicleta (Muelles de pierna)

01:03
Tirar hacia abajo (Pierna lateral)

02:01
Círculos pequeños (Pierna lateral)

01:01
Passé lateral (Pierna lateral)

01:28
Golpes (pierna lateral)

00:46
Gran Rond De Jambe (Pierna lateral)

01:41
Bicicleta (pierna lateral)

01:54
Círculos de brazo

02:03
Tríceps (Con muelles)

00:47
Torre

02:36
Mono / Mono una pierna

01:54
Empujar hacia atrás

02:04
De Empujar a Teaser

01:57
Dominadas en el trapecio

00:41
Estiramientos de piernas en trapecio

02:12
Estiramientos de piernas con correas

01:56
Águila extendida

00:42
Examen Intermedio de Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Avanzado (Lecciones 26 + Prueba 1)

Serie de Muelles de Pierna en el Aire

01:31
Avión

01:06
Águila Voladora

01:00
Sentadillas (De pie)

00:56
Boxeo

00:54
Afeitado (Con muelles)

00:48
abrazo

00:50
Mariposa

00:44
Brazo lateral (con muelles)

00:34
Esgrima

00:47
Expansión del Pecho (De pie)

00:48
Tríceps (De pie)

00:38
Brazo Lateral (De pie – Arrodillado)

00:50
Afeitado (Con barra)

00:31
Remo frontal

00:36
curl de bíceps

00:38
Expansión del pecho (arrodillado)

01:04
Estiramiento de Muslos

01:07
Rodando hacia dentro y hacia fuera

01:15
Masaje rodante de estómago

02:01
Brazos de Estiramiento Largo hacia Atrás

00:56
Estiramiento de Cadera

02:02
Rodillo hacia Abajo del Hombro

01:50
Empujar a través del Estómago

01:06
Dominadas Colgantes con Trapecio

00:47
Colgado Completo

01:06
Prueba avanzada de Pilates Cadillac

Sillas Pilates Básico (Lecciones 25 + Prueba 1)

Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)

01:24
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)

00:41
Un caballo

00:46
Empujar hacia abajo

00:53
Rana Bombeando los Brazos

00:51
Tirar hacia Arriba

00:58
Sacacorchos

00:50
Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos

00:49
Estiramiento de columna

00:42
Empuje de Pierna hacia Abajo Frente

00:25
Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral

00:33
Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero

00:26
Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)

00:55
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)

00:43
Bomba

00:53
Bombeo Paralelo

00:31
Bombeo con una pierna

00:36
Subiendo al frente

00:52
Subiendo lateralmente

00:47
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente

00:37
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Lateral

00:42
Bombeo con una pierna cruzada

01:12
Prensa Arriba Frente

00:36
Prensa Arriba Abajo

00:30
Estiramiento de Aquiles

00:34
Prueba básica sobre sillas de Pilates

Sillas Pilates Intermedio (Lecciones 11 + Prueba 1)

Empujar hacia Abajo con un Brazo

00:50
Bombeo con un brazo

00:38
Sirena

01:08
Sirena Arrodillada

01:00
Estiramiento de tendón

00:43
Brazos hacia atrás

00:40
Águila Voladora

00:39
Bombeo sobre las Rodillas

00:44
Bombeo de pie

00:49
Control de equilibrio frontal

00:50
Control de equilibrio lateral

00:44
Prueba intermedia sobre sillas de Pilates

Sillas de Pilates Avanzado (Lecciones 13 + Prueba 1)

Rana mirando hacia afuera

01:18
Rana mirando hacia la silla

01:20
Tirar hacia Arriba con un Brazo

00:44
Estiramiento de Tendón con una Pierna

00:53
Clavado del Cisne

01:17
Teaser

01:03
Torsión

01:12
Escalada de montaña

00:47
Mesa

00:52
Estrella

00:52
Flexión lateral

00:36
Flexión lateral II

00:37
Flexiones

00:00
Prueba avanzada sobre sillas de Pilates

Pilates Barriles Básico (Lecciones 22 + Prueba 1)

Círculos de Brazo (Barril Pequeño)

02:10
Círculos de Pierna (Barriles Pequeños)

01:14
Tijeras (Barril Pequeño)

00:50
Caminando (Barril Pequeño)

00:49
Bicicleta (Barril Pequeño)

00:50
Golpes (Barril Pequeño)

00:50
Rodando hacia Dentro/Fuera – Posición de Descanso

01:16
Nadando (Barril Pequeño)

00:55
Preparación para Clavado de Cisne

00:41
El Estiramiento (Corrector de Espina)

01:20
Círculos de Brazo (Corrector de Espina)

00:57
Círculos de Pierna (Corrector de Espina)

01:11
Tijeras (Corrector de Espina)

00:45
Caminando (Corrector de Espina)

00:43
Bicicleta (Corrector de Espina)

00:46
Golpes (Corrector de Espina)

00:38
Rodando hacia Dentro/Fuera (Corrector de Espina)

00:49
Clavado de Cisne (Barril Grande)

01:52
A Caballo (Barril Grande)

01:36
Estiramiento de Ballet Frontal (Barril Grande)

02:05
Estiramiento de Ballet Lateral (Barril Grande)

02:26
Estiramiento de Ballet Trasero (Barril Grande)

01:29
Cuestionario básico de barriles de Pilates

Pilates Barriles Intermedio (Lecciones 10 + Prueba 1)

Cisne (Corrector de Columna)

00:27
Meciendo (Corrector de Columna)

00:52
Saltamontes (Corrector de Columna)

00:52
Nadando (Corrector de Columna)

00:52
Redondo (Caja Corta)

01:40
Plano (Caja Corta)

00:57
De lado a lado (Caja Corta)

00:44
Giro – Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Árbol (Caja Corta)

01:35
Abdominal Lateral (Barril Grande)

00:58
Prueba intermedia de barriles de Pilates

Pilates Barriles Avanzado (Lecciones 11 + Prueba 1)

Teaser (Corrector de Columna)

00:36
Círculos de Cadera (Corrector de Columna)

00:43
Can Can (Corrector de Columna)

00:45
Lateral Abdominal (Corrector de Columna)

01:15
Puente de Hombro (Corrector de Columna)

00:59
Círculos de Pierna hacia la Cabeza (Corrector de Columna)

01:24
Torsión / Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Abdominal Lateral con una Pierna (Barril Grande)

00:41
Estiramiento hacia Atrás / Colgando (Barril Grande)

01:16
Saltos desde el Estómago (Barril Grande)

00:26
Parada de Manos (Barril Grande)

00:40
Prueba avanzada de barriles de Pilates

Agregue este certificado a su currículum para demostrar sus habilidades y aumentar sus posibilidades de hacerse notar.

plantilla seleccionada

un curso de

Dra. Melinda Bryan, fisioterapeuta DPT

¿Desea recibir notificaciones automáticas para todas las actividades principales en el sitio?

✕