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Pilates Reformer Avanzado – 🇺🇸 ES
Prerrequisito(s) del curso
- Tenga en cuenta que este curso tiene los siguientes requisitos previos que deben completarse antes de poder acceder
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Pilates Reformer Básico – 🇺🇸 ES
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Pilates Reformer Intermedio – 🇺🇸 ES
Sobre el curso
Pilates Reformer Avanzado: El Paso Final
El curso avanzado de Pilates Reformer ofrece el conjunto final de ejercicios, completando el sistema Reformer. Aprende a realizar y enseñar estos movimientos dinámicos con maestría. Este curso marca el paso final hacia la certificación: empieza hoy mismo y domina el legendario Reformer.
Contenido del curso
Pilates Reformer AVANZADO (Lecciones 32 + Cuestionario 1)
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Gastos generales
02:16 -
Remo I (Curl)
02:15 -
Remo II (90 grados)
02:03 -
Remo III (Desde el pecho)
01:45 -
Remo IV (desde las caderas)
01:24 -
Remo V (Afeitado)
01:27 -
Remo VI (Abrazo)
01:20 -
Braza (Cuadro largo I)
01:39 -
A caballo (Cuadro largo I)
02:56 -
Arabescos I-III
01:18 -
Estiramiento largo hacia atrás
01:42 -
Estiramiento de tendones (frontal, lateral y posterior)
01:39 -
Expansión del pecho
01:37 -
Estiramiento de muslos
01:30 -
Círculos de brazos
02:08 -
Curl de pecho inverso
00:51 -
Serpiente/Giro
01:19 -
Sacacorchos
01:42 -
sirena
01:42 -
Balanceo (Caja larga II)
00:47 -
Saltamontes (Caja larga II)
01:18 -
Natación (Cuadro largo II)
00:44 -
La vuelta al mundo (Cuadro corto)
01:07 -
Una pierna al costado (caja corta)
01:11 -
Una pierna (estiramiento de rodilla)
00:51 -
Empujar hacia adelante
01:00 -
Flexiones frontales con una pierna
01:05 -
Flexiones de espalda
00:58 -
Flexiones de espalda con una pierna
00:52 -
Estrella
01:22 -
Divisiones rusas
01:32 -
Splits completos
01:20 -
Cuestionario avanzado sobre Pilates Reformer
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