Pilates Barrels Básico – 🇺🇸 ES

Categorías: Básico
Mis favoritos Compartir

Sobre el curso

Pilates Barrels Basic: Fundamentos en movimiento

El curso básico de Pilates Barrels presenta el Arc Barrel y el Spine Corrector, con progresión al Ladder Barrel, herramientas fundamentales que fortalecen y apoyan la rehabilitación. Aprende técnicas esenciales con instrucción guiada; empieza hoy mismo y adquiere competencias básicas para alcanzar el nivel intermedio.

¿Que aprenderás?

  • Aprenda ejercicios introductorios de corrección de arco y columna vertebral, centrándose en la alineación, la conciencia del core y las progresiones seguras. Desarrolle las bases pedagógicas que lo preparan para el repertorio de nivel intermedio y el registro de aprendizaje.

Contenido del curso

Pilates Barrels Básico (Lección 22 + Prueba 1)

  • Círculos con los brazos (barril pequeño)
    02:10
  • Círculos con las piernas (barriles pequeños)
    01:14
  • Tijeras (barril pequeño)
    00:50
  • Caminando (Barril pequeño)
    00:49
  • Bicicleta (Barril pequeño)
    00:50
  • Beats (Barril pequeño)
    00:50
  • Rodando hacia adentro/afuera - Posición de descanso
    01:16
  • Natación (Barril pequeño)
    00:55
  • Preparación para el buceo del cisne
    00:41
  • El estiramiento (corrector de columna)
    01:20
  • Círculos con los brazos (corrector de columna)
    00:57
  • Círculos con las piernas (corrector de columna)
    01:11
  • Tijeras (correctoras de columna)
    00:45
  • Caminar (corrector de columna)
    00:43
  • Bicicleta (corrector de columna)
    00:46
  • Beats (Corrector de columna)
    00:38
  • Rolling In/Out (Corrector de columna)
    00:49
  • Swan Dive (Barril grande)
    01:17
  • Caballo (Barril grande)
    01:36
  • Ballet Stretch Front (Barril grande)
    02:05
  • Estiramiento lateral de ballet (barril grande)
    02:26
  • Estiramiento de espalda para ballet (barril grande)
    01:29
  • Cuestionario básico de Pilates Barrels

Obtenga un certificado

Agregue este certificado a su currículum para demostrar sus habilidades y aumentar sus posibilidades de hacerse notar.

plantilla seleccionada