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Programa Completo de Cátedras – 🇺🇸 ES
Sobre el curso
Programa Completo de Sillas: Compact Power
El Programa Completo de Sillas te permite desarrollar tu experiencia en el repertorio de sillas de Joseph Pilates, incluyendo la Silla Wunda y la Silla Combo (Big), de mayor tamaño. Aprende en línea a tu propio ritmo con lecciones con revisión médica que fortalecen tus habilidades de enseñanza y amplían tu versatilidad profesional. Empieza hoy mismo con tu entrenamiento de Sillas de Pilates a tu propio ritmo.
Contenido del curso
Pilates en silla básico (Lecciones 25 + Cuestionario 1)
-
Trabajo de pies I-III (Silla Wunda)
01:24 -
Estiramiento de tendones con trabajo de pies IV (silla Wunda)
00:41 -
Lado de caballo
00:46 -
Empuje hacia abajo
00:53 -
Rana bombeando los brazos
00:51 -
Levantar
00:58 -
Sacacorchos
00:50 -
Estiramiento / Estiramiento bombeando los brazos
00:49 -
Estiramiento de la columna
00:42 -
Empuje de piernas hacia abajo al frente
00:25 -
Empuje de pierna hacia abajo lateralmente
00:33 -
Empuje de pierna hacia abajo hacia atrás
00:26 -
Trabajo de pies I-III (Silla grande)
00:55 -
Estiramiento de tendones con trabajo de pies IV (silla grande)
00:43 -
Bombeo
00:49 -
Bombeo en paralelo
00:31 -
Bombeando una pierna
00:36 -
Yendo al frente
00:52 -
Subiendo de lado
00:47 -
Bombeo de una pierna (Demi-Pointe) al frente
00:37 -
Bombeo con una pierna (Demi-Pointe) de lado
00:42 -
Cruce de una pierna con bombeo
01:12 -
Presione al frente
00:36 -
Presione hacia arriba abajo
00:30 -
Estiramiento de Aquiles
00:34 -
Cuestionario básico sobre Pilates en silla
Pilates en silla, nivel intermedio (Lección 11 + Prueba 1)
Pilates en Silla Avanzado (Lección 13 + Cuestionario 1)
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