完全なバレルプログラム – 🇯🇵 JA

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Sobre el curso

完全なバレルプログラム：精密な動き

完全なバレルプログラムは、スモールバレル/アーク、スパインコレクター、ラダーバレルを通して指導力を高めます。専門家による医学的に確認されたレッスンを自分のペースでオンライン学習—今日から始め、自主学習型のピラティスバレルトレーニングで総合的な教育を完成させましょう.

¿Que aprenderás?

  • 基礎から中級、上級へと進むバレル技術を習得します。キューイング、安全な進行、教育の適応力を強化し、フィットネスや治療環境の両方に対応—完全認定を目指す方に必須の知識です.

Contenido del curso

ピラティスバレル基本 (レッスン22 + クイズ1)

  • アームサークル（スモールバレル）
    02:10
  • レッグサークル（スモールバレル）
    01:14
  • シザーズ（スモールバレル）
    00:50
  • ウォーキング（スモールバレル）
    00:49
  • バイシクル（スモールバレル
    00:50
  • ビート(スモールバレル）
    00:50
  • ローリングイン/アウト-レストポジション
    01:16
  • スイミング（スモールバレル）
    00:55
  • スワンダイブ準備
    00:41
  • ストレッチ（スパインコレクター）
    01:20
  • アームサークル（スパインコレクター）
    00:57
  • レッグサークル（スパインコレクター）
    01:11
  • シザーズ（スパインコレクター）
    00:45
  • ウォーキング（スパインコレクター）
    00:43
  • バイシクル（スパインコレクター）
    00:46
  • ビート(スパインコレクター)
    00:38
  • ローリングイン/アウト（スパインコレクター）
    00:49
  • スワンダイブ（ラージバレル）
    01:52
  • ホースバック（ラージバレル）
    01:36
  • バレエストレッチフロント（ラージバレル）
    02:05
  • バレエストレッチサイド（ラージバレル）
    02:26
  • バレエストレッチバック（ラージバレル）
    01:29
  • ピラティスバレル基礎クイズ

ピラティスバレル中級 (レッスン10 + クイズ1)

ピラティスバレル上級 (レッスン11 + クイズ1)

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